Blog 
Prodotti tipici siciliani
Agrumi
Arance Biologiche
Mandarini e Clementine
Altri Agrumi
Frutta e Verdura
Frutta Secca
Frutta Esotica
Frutta Fresca
Succhi di Frutta
Spezie e Aromi
Selezione Mammarancia
Birre e Liquori
Marmellate e Miele
Pistacchio Siciliano
Olio Siciliano
Dolci e Creme
Saporito, succoso, profumato e versatile, il pompelmo è originario dell’isola di Barbados ed è un incrocio tra un’arancia dolce e un grosso agrume chiamato Pomelo. Ecco alcune informazioni su ciò che rende il pompelmo una parte deliziosa di una dieta sana.
Sebbene il pompelmo sia costituito per lo più da acqua, è un alimento molto salutare, con alti livelli di vitamine, minerali e sostanze nutritive.
Fibra
Il pompelmo, come altri frutti, fornisce un buon apporto di fibre, che possono contribuire a sostenere:
- La salute del cuore: Gli alimenti ricchi di fibre possono ridurre l’infiammazione e attenuare l’ipertensione.
- Salute dell’intestino: Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza e favoriscono la crescita di batteri benefici.
- Livelli di colesterolo più sani: Mangiare molte fibre può aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo a bassa densità (LDL).
- Gestione del peso: Le fibre aiutano a sentirsi sazi più a lungo, in modo da poterlo fare con meno cibo.
Vitamina C
Oltre alle fibre, i pompelmi hanno in serbo molto di più. I pompelmi, come le arance e gli altri agrumi, sono ricchi di vitamina C. In effetti, un pompelmo medio intero fornisce il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, un potente antiossidante che è ottimo per il sistema immunitario e può aiutare a combattere virus e batteri che possono causare malattie.
Vitamina A
I pompelmi hanno anche un altro vantaggio: l’alto livello di vitamina A, o beta-carotene. Un’arancia fornisce oltre il 50% del fabbisogno. La vitamina A è molto importante per la salute degli occhi e, come la vitamina C, sostiene il sistema immunitario e aiuta a proteggere dalle infiammazioni.
Altri nutrienti salutari del pompelmo
Un pompelmo fornisce circa il 10% del fabbisogno giornaliero di potassio, oltre all’8% del fabbisogno di tiamina e folato. Un ulteriore potere antiossidante è dato dal licopene, un composto naturale e nutriente presente nei pomodori e nell’anguria. Gli antiossidanti contribuiscono a ridurre l’usura delle nostre cellule e possono persino aiutare a prevenire malattie gravi come il cancro.
Pompelmo e Farmaci
Il cosiddetto “effetto pompelmo” esiste davvero e, consultando le informazioni per qualsiasi farmaco assunto, è possibile sapere se il pompelmo deve essere evitato
Il pompelmo può bloccare un enzima che aiuta il corpo a scomporre alcuni farmaci. Se questo enzima fosse bloccato, una quantità eccessiva di farmaci potrebbe rimanere e accumularsi nel sangue.
Alcuni dei farmaci che possono essere influenzati dal pompelmo sono:
- atorvastatina, lovastatina e simvastatina (farmaci per la riduzione del colesterolo);
- fexofenadina (un farmaco per le allergie);
- nifedipina (farmaco per la pressione sanguigna);
- ciclosporina (un immunosoppressore).
Anche all’interno delle classi di farmaci possono esserci differenze: Una pillola potrebbe interagire con il pompelmo, mentre un altro farmaco simile per la stessa patologia potrebbe non interagire, quindi è sempre meglio consultare il medico o il farmacista in caso di dubbi.
Fonti
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/grapefruit-benefits